Avertissement : Les informations que vous lirez n'ont pas la prétention d'être des recommandations médicales. Leur seul but est de vous informer. Peu importe votre état de santé, vous devriez toujours consulter un spécialiste.
La coenzyme Q10
«Viendra un jour où la coenzyme Q10 figurera parmi les nutriments essentiels, au même titre que les vitamines E et C.» (Bruce Ames, professeur de biologie moléculaire à l'Université de la Californie à Berkeley et chercher connu à travers le monde pour ses travaux innovateurs sur les radicaux libres et les antioxydants.)1
On la nomme aussi l'ubiquinone-10.
Effets 
- Protégerait les molécules graisseuses;
- maintiendrait la stabilité des membranes cellulaires;
- agirait directement au niveau des mitochondries pour fournir aux cellules l'énergie dont elles ont besoin (effets directs sur le coeur, le foie et le cerveau);2
- ralentirait les effets provoqués par la dégradation du cholestérol;
- aiderait à contrôler l'hypertension.3
- aiderait le système immunitaire.
- préviendrait les maladies dégénératives du cerveau.
Dosage
- Une dose de 30 mg par jour devrait être suffisante pour la majorité des gens.
- Les personnes qui souffrent de problème cardiaque pourraient avoir besoin d'une quantité pouvant aller entre 50 mg et 150 mg. Consultez votre médecin.
- Les doses minimales recommandées par le Dr Myron Wentz sont de 4 mg trois fois par jour, soit 12 mg par jour. Il recommande à certaines personnes de prendre jusqu'à 42 mg par jour.
Voici les recommandations de Jean Carter4:
- «... tout indique, en se basant sur les données fiables sur la question, qu'un apport complémentaire à la quantité qu'élabore normalement l'organisme peut contribuer à atténuer les effets du vieillissement et même à prolonger la vie.»5
- La synthèse de la coenzyme Q10 par l'organisme commençant à décliner dès l'âge de 20 ans, des carences insoupçonnées peuvent mettre en jeu l'équilibre physiologique quelques décennies plus tard.
- Les personnes de 50 ans et plus bénéficieront davantage des vertus de la coenzyme Q10. Les personnes souffrant de troubles cardiaques tireront de plus grands avantages encore.
- Les capsules à base d'huile et les comprimés à croquer, plus facilement assimilables, sont les plus efficaces.6
- Prendre les suppléments de coenzyme Q10 en même temps qu'une petite quantité de matière grasse.
- La vitamine E, le sélénium et les vitamines du groupe B aiderait à augmenter les bénéfices de la coenzyme Q10.
Sources naturelles
- Poisson à chair grasse (maquereau, sardine)
- abats
- viande de boeuf
- huile de soya
- arachides
Effets secondaires
Aucun effet secondaire ne semble avoir été rapporté à ce jour.
Le seul effet rapporté est des nausées passagères.
Les personnes qui prennent quelque médicament que ce soit devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de coenzyme Q10. Ceux qui souffrent d'insuffisance cardiaque ne devraient jamais substituer un médicament prescrit avec des suppléments de coenzyme Q10. Ce dernier agit en traitement complémentaire.
Références
1 CARPER, Jean, Les aliments pour rester jeune, Les Éditions de l'Homme, Québec, 1997, p. 169
2 Abstract : BAGGIO E, GANDINI R, PLANCHER AC, PASSERI M, CARMOSINO G., Italian multicenter stydy on the safety and efficacy of conenzyme Q10 as adjuntive therapy in heart failure. CoQ10 Drug Surveillance Investigators. Mol Aspects Med 1994; 15 Suppl: S287-94
3 Abstract : LANGSJEON P, WILLIS R, FOLKERS K., Treatment of essential hypertension with coenzym Q10. Mol Aspects Med 1994; 15 Suppl:S264-72
4 CARPER, Jean, Op. cit., pp 169-179.
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