Avertissement : Les informations que vous lirez n'ont pas la prétention d'être des recommandations médicales. Leur seul but est de vous informer. Peu importe votre état de santé, vous devriez toujours consulter un spécialiste.
Les vitamines du groupe B sont reliées d'une façon extrêmement complexe. Si l'une d'elle est déficiente, une autre peut voir son pouvoir amoindri ou même perdre toute son action.
Il faut donc s'assurer d'avoir dans son alimentation ou dans ses suppléments toutes les composantes du groupe. Ce faisant, on s'assure de leurs actions réciproques.
Vous pourrez lire en détail les actions de chacune d'elles. De façon générale, le complexe B agirait principalement sur le coeur et le cerveau.
Nous nous attarderons principalement à la vitamine B12, B6 et l'acide folique (folate, folacine).
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